时间的脚步又到了年尾的站点，在这个比较特殊的时间点，我相信很多想生育宝宝的夫妻想画上圆满的句号，抓住年尾的小尾巴成功受孕，双双“升级”



　　相比很多小夫妻们不晓得，其实冬天是男性精子最活跃的季节，所以成功怀孕的概率会很高。然而，冬天备孕可是一项技术活，需要注意的问题也不少。



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　　（1）室温控制在25℃。这个温度比较适合人体，温度高会破坏精子和胚胎形成。



　　（2）戒烟。吸烟影响胚胎细胞增殖、分化，不利于优生优育。



　　（3） 保持卫生清洁。尽量让屋子通风、透气，减少室内的细菌。

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　　其实，作为医生我们一直对备孕夫妻强调，放松心情，适量适当运动。这样不仅能够改善个人体质，还能提高生殖细胞的质量。而且孕前锻炼还利于受孕和自然分娩。



　　当然，这个运动得适当适量，不能一听运动对备孕有好处就不间断高强压运动，这样不当没好处还对身体有坏的影响。



　　建议尽量每周都有锻炼的时间，每次20分钟。



　　其实，卵子排出后停留在输卵管，一般可以存活1～2天，精子一般在女性生殖道内保持2～3天的活性，但是受孕能力只能持续约48小时。



　　所以，如果你准备要宝宝，就得想方设法搞清楚自己的排卵期。这里就额外科普下排卵期怎么测，不会的姑娘们拿小本本记好来。

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