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颈椎病随着电子产品和手机等广泛应用，发病率越来越高，青少年发病率稍微低，40-60岁发病率比较高，能达到15%-17%，甚至更高。但是颈椎病发病率随着用电子产品越来越低龄化，在少年、儿童中发病率也越来越高，所以如果有颈椎病或担心颈椎病发病，需要避免不良姿势，避免长期低头伏案工作、玩手机。

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平常在不疼痛的情况下，要锻炼颈椎的力量，可以双手上举抬头走路，或者是用颈椎写米字等锻炼的方法，同时如果诊断清楚以后，还需要进行活血化瘀、康复训练、药物治疗等方法，来改善颈椎病的情况。平时要注意多宣传，多注意，避免劳累，注意避免病的发病率持续增高。

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