坐月子可以吃坚果吗

　　坐月子是可以吃坚果的，坚果含有许多营养 ，但是要适量，适量吃有利于宝妈们的身体健康，可以让宝妈的身体机能慢慢恢复到生宝宝之前的状态。

　　

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　　1、解乏通便。月子里新妈妈照顾宝宝容易疲劳无力，腰果有解乏的功效。

　　2、通乳。腰果含有大量的铁和锌等营养元素，有助于产后妈妈们下奶和身体复原。

　　3、皮肤光洁。腰果含有大量的油脂，可以有效淡化妊娠纹，活肤光洁的皮肤。

　　

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　　1、止血活血。产妇经过分娩之后，失血较多，身体比较虚弱，板栗有助于为身体止血活血。

　　2、提高免疫力。食用适量的板栗可以增强人体的免疫力，促进身体的恢复。

　　3、滋润皮肤。产后妈妈的皮肤容易干燥可以帮助改善。

　　

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　　1、补脑。产后妈妈记忆力下降，产后适量

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食用夏威夷果可以增加大脑营养，防治记忆力下降。

　　2、皮肤保湿。夏威夷果中的叶酸、核黄酸，可以起到保湿肌肤的功效，可以保持皮肤的健康。

　　

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