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通过运动的方式能够达到更好减肥的效果，也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜来改变自己。最近这段时间我总是感觉自己的身体特别的肥胖，为了达到更好减肥的效果，我在日常生活中经常会做各种不同的锻炼来改变自己。

　　早晨的时候空气比较新鲜，我会出去外面跳减肥操在6:00~7:00左右广场上会放动音乐，大多数人会跟着音乐以及视频跳动，我也会随之舞动起来，每天坚持跳60分钟左右的时间，回来之后再泡个热水澡。

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　　转呼啦圈能够达到减肥的效果，准备了一个呼啦圈每天坚持转40分钟左右的时间，然后再用双手拍打腹部的位置，之后会用保鲜膜包裹20分钟左右的时间，同时也会用两只手捏腰部两侧的赘肉，三个月的时间腰上的赘肉没有了。

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　　现在的饮食能够改变自己的体态，我会吃一些还含膳食纤维比较丰富的食物，能够促进肠道蠕动加快新陈代谢，同时也可以将体内的废物排出体外达到瘦身的效果，早晨起床以后准备一些小米，然后熬40分钟左右的时间喝一碗。

　　我比较喜欢运动，而且我也喜欢让自己变得更加完美，性格是写在脸上的，人品时刻在眼睛里的生活方式是显现在身材上的，其实现在的社会比较现实，人是可以貌相的，现实生活中从来没有白费的努力也没有碰巧的减肥成功。

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