里约奥运会还未开幕，就已经创造了一项最新世界纪录！



　　据《巴西之声》等媒体报道，里约将为运动员提供45万个套套

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这一数字瞬间“秒杀”此前历届奥运会。



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　　45万个套套是什么概念？“小界”算了一下：参加本次奥运会的运动员共计10500人。按17天赛程推导，每人每天的“标配”是2—3个！



　　难怪有人说，滚床单才是奥林匹克的“第一运动”。



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　　或许有读者要问了：这么污的开篇，“小界”今儿是要说性传播疾病的防治，还是劳逸结合最利于提高运动成绩？



　　NoNoNo！



　　“小界”知道广大读者都有渴望运动和健康的心，但碍于医务工作繁忙，没有运动的时间和场地！



　　所以，看到英国在线医疗服务提供商Dr Felix诚意推出“2016床上奥林匹克”攻略时，“小界”如获至宝。



　　这一攻略邀请运动医学博士，结合奥运会项目、经过科学计算，给出了365式滚床单运动消耗。每一式都注明了锻炼到的肌肉——有图有真相呀！



　　该攻略还考虑到单身汪的需求，测算了单人项目的运动消耗。业界良心！



　　郑重提醒：本文属R级，18岁以下在父母监护或陪伴下，也不能看！



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　　田径100米=2分半的经典传教士。你能体会到博尔特般“飞的快感”！臀部、臀大肌和腿部，都会充分燃烧！



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　　女性想锻炼腹肌、臀部、臀大肌和腿部？3分钟女上位，让你如愿。



　　只要3分钟，相当于跑了次110米栏。



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　　3000米越野障碍赛马是奥运赛场上最累人的项目，一共要跨越35个栏杆，水障碍重重。



　　50分钟狗趴和一场越野障碍赛，效果是一样的！让腹肌、臀部、臀大肌和腿部，沸腾吧！



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　　20分钟的“女牛仔”式，相当于三级跳远。腹肌、背肌、臀部和双腿，是主要“发力”肌群。



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　　跳高难不难？超难！



　　但我们的“床上奥林匹克”有灰常简单的替代动作：20分钟69式。



　　一样的锻炼效果，一样的冲上云端。腹肌、背肌、臀部和双腿，感觉到颤抖了吗！



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　　撑杆跳有替代项目吗？有，20分钟“独轮手推车”！